Đang Tải Dữ Liệu...
+ Reply to Thread
Results 1 to 2 of 2

Thread: 7 lư do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

  1. #1
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    502
    Blog Entries
    2
    Thanks
    0
    Thanked 7 Times in 7 Posts

    Default 7 lư do bạn nên uống nước cam vào buổi sáng

    Mặc dù trong nước cam cũng có một lượng đường nhất định nhưng là đường tự nhiên và lượng calo trong nó không cao và đặc biệt đấy c̣n là loại thức uống có các chất dinh dưỡng khác.

    Một ly nước cam cho buổi sáng không chỉ ngon miệng mà c̣n rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 7 lư do tại sao nước cam tốt cho sức khỏe:

    1. Không có chất béo và cholesterol

    Có rất nhiều đồ ăn ngọt hoặc là không có chất béo hoặc là không có cholesterol, nhưng nước cam th́ không có cả hai loại này. Thế nhưng nước cam vẫn ngọt và ngon, có thể để trong tủ lạnh cho mát hoặc pha lên thành cam nóng. Dù bạn thưởng thức thứ nước uống này ở bất ḱ h́nh thức nào th́ cũng không làm tăng lượng chất béo hoặc chất cholesterol trong nó.



    2. Một loại trái cây hữu ích

    Các chuyên gia khuyến cáo rằng, mỗi ngày mỗi người nên ăn đủ 5 loại trái cây và hoa quả. Với những người không thích ăn rau th́ thật khó để đạt được con số này. Nhưng chỉ với một ly nước cam, bạn đă có thể giảm chỉ số rau quả xuống c̣n 4 loại.

    3. Rất giàu vitamin C

    Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lăo hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C c̣n có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn! Mỗi ngày một ly nước cam có thể giúp bạn đạt được những “điều ḱ diệu’ này.



    4. Chứa kali

    Bất cứ ai yêu thích thể thao cũng biết rằng kali (cũng có nhiều trong chuối) là tố chất cần thiết cho tế bào cơ mạnh mẽ và ngăn ngừa chuột rút. Một ly nước cam không chứa nhiều caki (chỉ khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày) nhưng cũng đủ cho bạn một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.

    5. Chứa acid folic

    Folic acid là quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang cố gắng thụ thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.



    6. Tăng cường canxi

    Canxi giúp răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe, nhất là đối với thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ. V́ ở tuổi này, cơ thể chúng ta đang xây dựng những “dự pḥng” về sức khỏe cho sau này. Trong nước cam cũng chứa nhiều canxi, do đó sẽ rất thích hợp cho bạn, đặc biệt là với những ai không thích sữa.

    7. Hương vị của nước cam làm bạn hạnh phúc!

    Các nhà nghiên cứu đă chỉ ra rằng mùi hương cam làm cho người ta hạnh phúc. Nó mang hương vị của mùa hè và làm tâm trạng của con người phấn chấn, vui vẻ hẳn lên.

    Đây là những lư do tại sao thứ nước màu cam này lại là một lựa chọn thông minh và lành mạnh cho cơ thể chúng ta vào mỗi sáng.

    View more latest threads same category:

    Giao nhận, Vận tải, Khai thuê hải quan; Y/m buitrangnam
    Tư vấn đầu tư chứng khoán; Y/m: chienbinhphowall

  2. #2
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    502
    Blog Entries
    2
    Thanks
    0
    Thanked 7 Times in 7 Posts

    Default Uống nước cam nhiều có tốt?

    Mùa nóng thấy trẻ em mắc bệnh, tôi cũng cố gắng bổ sung vitamine C cho con bằng nước cam. Nhưng tôi sợ dạ dày bé không chịu được độ chua nhiều. Uống nước cam thế nào cho tốt?

    Có thể thay thế bằng viên vitamine C bổ sung không? Mai Lan (Q.3, TP.HCM)


    Trả lời:

    - Nước cam vắt là nguồn bổ sung vitamine C lư tưởng, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, uống sao cho đúng để cơ thể hấp thu tốt cũng là một vấn đề. Bạn không nói rơ bé nhà bạn được bao nhiêu tháng tuổi nên tôi xin trả lời chung một vài điều cần lưu ư:

    Trẻ dưới sáu tháng không nên cho dùng nước cam. Trên sáu tháng cho đến dưới một tuổi có thể dùng nhưng cũng nên hạn chế, nếu dùng phải pha loăng. Không được cho trẻ uống nước cam khi bụng đói, gần bữa ăn (ngay trước hoặc sau khi ăn) hoặc vào cuối ngày, nhất là trước khi đi ngủ.

    Không pha cam với sữa hoặc uống nước cam gần với cữ sữa, nên uống hai thứ cách nhau tối thiểu 45 phút.

    Không nên uống quá nhiều. Với trẻ từ một-hai tuổi, lượng nước cam hằng ngày chỉ nên từ 100ml - 150ml. Uống ngay sau khi vắt.

    Bổ sung vitamine C từ nguồn tự nhiên như nước cam tươi lúc nào cũng tốt hơn dùng viên bổ sung, đặc biệt là với trẻ em. Khi cần dùng viên bổ sung phải theo chỉ định của bác sĩ.

    Ngoài nước cam c̣n có rất nhiều loại nước ép trái cây khác cũng rất dồi dào vitamine C như dâu tây, sơ ri, táo, ổi... Bé có thể ăn hoặc ép nước uống đều thích hợp.
    Bác sĩ Nguyễn Thị Phước Vân
    (Khoa Nhi Pḥng khám Quốc tế Victoria Heathcare)

    Theo PNO
    Giao nhận, Vận tải, Khai thuê hải quan; Y/m buitrangnam
    Tư vấn đầu tư chứng khoán; Y/m: chienbinhphowall

+ Reply to Thread

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

     

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
Golden Sun Coffee Ngơ 7 Đường Nhị Thanh, Thành Phố Lạng Sơn
Hậu Coffee Thôn 4, Thị trấn Cổ Phúc, Trấn Yên, Yên Bái
Liên hệ: Email: tuvanxuatnhapkhau@gmail.com
Quản trị Vu Chan Nam Hotline: Mr. Hậu - 0988831983

Liên Kết: Diễn Đàn XNK VN | Phân Tích Kỹ Thuật | U&Bank Community | Diễn Đàn Kinh Tế Việt Nam | Nhạc PRO |